初中初中肌肉 2018-03-18阅读(274)评论()初中生应该有肌肉吗 练上肢的肌肉有很多种练法,可以分肌肉群来练习,先练大的肌肉群再练小的肌肉群,比如先做引体向上,可以把上体所有肌肉练习到了,然后再练上肢的肌肉、再练胸肌