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初中男生六块腹肌照片第1页

初中

初中肌肉

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初中生应该有肌肉吗
练上肢的肌肉有很多种练法,可以分肌肉群来练习,先练大的肌肉群再练小的肌肉群,比如先做引体向上,可以把上体所有肌肉练习到了,然后再练上肢的肌肉、再练胸肌